Aktimo

·         Váha                   Správné cvičení pomáhá stabilizovat váhu a redukuje podkožní tuk. Není tajemstvím, že fyzická aktivita spaluje kalorie. Budete si tedy moci dovolit více jíst a nepřibrat. Ale nepřehánět!                 Pokud zrovna nemáte čas každodenně navštěvovat posilovnu, nezoufejte. I obyčejná fyzická aktivita, jako je vyběhnutí schodů nebo chůze do obchodu, namísto dopravy autem, se počítá. Vždy se však …

K jaru patří vůně. Probouzející se příroda hýří množstvím květů, které mezi sebou soutěží, jak přilákat co nejvíce hmyzích opylovačů. Chcete-li mít na zahradě odolný keř, který vás bude od časného předjaří oblažovat lahodnou vůní, vyberte si kalinu. Kaliny jsou rozsáhlou skupinou opadavých keřů s nevysokými nároky na údržbu. Vzpřímeně rostoucí keře dorůstají 2–3 metry, vyšlechtěné kultivary jsou o něco nižší. Kaliny …

1.      Co s sebou? Co si s sebou do posilovny zabalit? Asi budete překvapeni, ale není toho zdaleka tolik, kolik si myslíte. Z oblečení vám bude pro začátek stačit triko, volnější kalhoty a sálové boty. Bavlněné oblečení je zpočátku naprosto přijatelné, i když pokud u chození vydržíte, tak si brzy budete chtít pořídit lycrové či jiné rychleschnoucí materiály. Oblečení by …

Od loňského léta se neustále setkáváme s novým pojmem ve zdravé výživě a to je lektin. Nejvíce informací o něm máme z různých online článků nebo z googlu, kde se o něm píše, že způsobuje nárůst hmotnosti a zánětlivé onemocnění střev.  Celá řada potravin obsahuje lektiny, které jsou velkou skupinou proteinů. Včetně obilovin, fazolí a zeleniny, ořechů, lilků, rajčat, paprik, brambor, mléčných produktů …

Smoothie jsou hitem již několikátou sezónu. S nárůstem jeho popularity, vzrostla i nabídka odšťavňovačů i smoothie makerů. O koupi speciálního přístroje k výrobě čerstvé šťávy budete asi přemýšlet, pokud chystáte nápoj pro více lidí a to aspoň několikrát týdně. Jestli po čerstvé šťávě zatoužíte jen výjimečně, vystačíte si s nástavci ke kuchyňskému robotu nebo s tyčovým mixérem. Ale upřímně, takto …

Každý den řešíme finanční stránku. Zabezpečení nás a naší rodiny je pro mnohé důležité. Většina z nás chodí denně do zaměstnání, které jistě neplní nikomu žádné tajné sny. Stane se tak i to, že práce je doslova odrazující i pouhou myšlenkou „už zase jít do práce“. Naopak někdo třeba práci nemá a je nezaměstnaný. A přitom v hloubi našich srdcí, …

Nad prezentací často strávíme i několik hodin a stále nevypadá tak, jak jsme si představovali. Ve škole nás dokázali prezentace hodně potrápit, sice do školy už nechodíme, ale hodnocení od kolegů nebo nadřízených se stejně nevyhneme. Ono totiž napsat dobrou prezentaci není nic jednoduchého. Přečtete si rady, které vám při příštím tvoření prezentace můžou usnadnit život. 1.       Pravidlo 30/20/10 Tohle …

Někteří z nás neřeší, co kde poslouchají, ale někteří lidé se svým způsobem hudbou živí, i když nejsou zpěváky či nehrají na hudební nástroje.   Ptáte se, jak je to myšleno? Myslíme v tuto chvíli na různé choreografy, kteří pro svoje tvůrčí aktivity potřebují mít přehled nejen o aktuální hudební situaci, ale potřebují mít také k dispozici k poslechu různou …